TRATAMIENTOS NATURALES  PARA ALIVIAR LOS  SÍNTOMAS  DE LA MENOPÁUSIA . 

Que es la menopáusia ? Es la Disminución  natural de las hormonas reproductivas , cuando una mujer llega a los cuarenta o cincuenta años .  sí  han pasado doce meses  , desde la última menstruación . es un indicio de la menopausia..en otras palabras nuestros ovarios dejan de producir hormonas. 

Si  los  síntomas son muy  intensos , tales cómo sofocos , insomnio , pérdida de la apetito sexual , sequedad vaginal, osteoporosis , depresión . el tratamiento como  sería ?  la terapia hormonal sustitutiva .

Lo que sucede es que esta terapia hormonal no se puede ser utilizada en caso de existir antecedentes familiares de cáncer de mama . Así como antecedentes  de trombosis , nódulos de mama o de otro tipo de tumores , En estos casos , existen otras alternativas , tales como las plantas medicinales . Su eficacia para aliviar o eliminar ciertos síntomas ha sido ampliamente respaldada por numerosos estudios científicos.
Recomendaciones .
En cualquiera de los dos tratamientos , es importante que la mujer siga una rutina , practicar ejercicio aeróbico periódicamente .

Llevar una dieta alimenticia sana , evitar el tabaquismo , y aumentar las actividades intelectuales. . tratamientos : ansiolíticos naturales para tratar el estado de ánimo  y tratar el insomnio .
        Manzanilla  

La  manzanilla es :Una Hierba aromática  , de sabor ligeramente amargo , Posee efectos digestivos . vasodilatadores , antiespasmódicos y sedantes , Se recomienda beber una infusión de manzanilla una hora antes de irse a dormir.
Valeriana .

La valeriana , es una de las plantas medicinales más conocidas. Sus propiedades antiespasmódicas , anticonvulsiva , ansiolíticas y sedantes son notables . De la misma manera que la manzanilla, se debe ingerir en forma de infusión  la hora previa al descanso nocturno.
Lúpulo .
No conviene abusar de esta planta medicinal. Pero beber dos o tres tazas a lo largo del día ocasionalmente permite aprovechar sus beneficios sedantes, relajantes y antidepresivos.
Amapola Californiana .

Esta planta es un hipnótico natural y alivia los nervios agudos . Sobre todo, ayuda a conciliar el sueño gracias a su potente efecto sedante. Su sabor es muy amargo, por lo qué se aconseja su consumo en forma de comprimidos , unos 30 minutos antes de ir a la cama.
Flor de la pasión  o passiflora . 

Aunque menos conocida que las anteriores plantas mencionadas, la flor de la pasión posee grandes beneficios. Es interesante su poder relajante para combatir la ansiedad y el insomnio. Se puede combinar con la amapola de California para evitar el desvelarse .

Antidepresivos naturales:GINSENG .

El ginseng forma parte esencial de la medicina tradicional china. Desde hace siglos se conocen sus beneficios antidepresivos, no eufóricos. Así como su capacidad para reducir el miedo, la ansiedad y mejorar la concentración. Se puede consumir en comprimidos a lo largo de tres o cuatro semanas. Tras este periodo debe seguir una semana de descanso. A continuación, se podrá incorporar en la dieta de forma habitual , tomar la raíz sin las partes blandas o descoloridas .
Hierva de  san Juan . 
Son varias las propiedades que han convertido a la hierba de San Juan, en una de las  plantas medicinales más populares. No obstante, es en el  uso contra la depresión el que más interés ha generado . Se recomienda consumir un máximo de 300 ml al día  , Con la  infusión de sus flores.

La Maca .Planta herbácea oriunda del Perú. Además de potenciar el deseo sexual, disminuye los sofocos y aumenta la vitalidad. Existen diferentes variedades, siendo la roja la recomendada para combatir los síntomas de la menopausia. Se recomienda consumir en polvo, empezando con una dosis de 3 gr diarios e ir aumentando paulatinamente hasta 9 en función de sus efectos. 

Tratamiento preventivo del envejecimiento de la piel. 
Semillas de Uva ..
En este caso nos interesa el aceite esencial que se elabora a partir de las semillas de uva . Existen producto cosméticos en el mercado que incluyen este ingrediente. También se puede aplicar directamente sobre la piel del rostro y el cuerpo para prevenir el envejecimiento.